晚上喝牛奶好不好？此前有人表示应该喝，也有人说不应该。最近一项研究为我们提供了一些新的启示。
这项研究表明，喝牛奶可以提高骨密度和免疫系统功能，但如果您在睡前喝牛奶，可能会导致肥胖。另外，如果您是乳糖不耐受，晚上喝牛奶也并不适合。
不仅如此，晚上喝牛奶还可能对睡眠产生影响。牛奶中的酪蛋白是一种天然的镇静剂，可以帮助人们入睡，但它同时也含有酪蛋白中的酪醇肽，这种物质可能导致肠胃不适，影响睡眠质量。
如果您睡前不想发胖，建议不要喝牛奶。而如果您是乳糖不耐受者，也最好避免晚上喝牛奶。如果您并不担心这些问题，那么晚上喝适量的牛奶可能对身体有益，而且可以帮助您入睡。
