皮肤是人体最大的器官，保持皮肤的健康也是非常重要的。
除了使用保养品，我们也可以通过饮食来保护皮肤哦。
下面这些食物都被证实有益于保护皮肤的健康。
牛油果：富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有保护皮肤细胞免受氧化损伤的作用。
胡萝卜：富含胡萝卜素，可增加皮肤对紫外线的抵抗力。
菠菜：富含叶酸、钙和维生素A，有助于促进皮肤细胞的更新和修复。
石榴：含有大量抗氧化物质，具有抵御自由基伤害，保护皮肤的作用。
核桃：富含抗氧化物质和ω-3脂肪酸，可抵御皮肤老化和干燥。
听说这些食物有益于保护我们的皮肤哦
来源：仁星杂文网
