蚕食明开夜合，这是传统农民在田间农忙的重要标志。蚕食明开意味着夏收初成，种植物已进入生长高峰，也预示着热夏将至。对此，吃水果、多喝水、适度锻炼是倡导的健康生活方式。
盛夏到了，气温慢慢升高，渐入炎热的季节。夏季养生中要注意清热解暑，多吃清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、荸荠等，都是夏季不错的清凉食物。同时，绿豆汤、酸梅汤、薏米水等凉茶也是消暑祛暑的良好选择。
晒太阳可以补充维生素D，同时激活肌肤。但过度晒太阳对皮肤会造成伤害，特别是高温炎热的时候需特别注意防晒，涂防晒霜、戴太阳镜、遮阳伞也是不错的选择。
除了注意饮食和保护皮肤，适度锻炼同样重要。夏季运动适宜选择在清晨或晚间，以远离高温的午后。如慢跑、跳绳、瑜伽、太极等，都是健康又不耗费太多体力的好选择。
