觉得自己的情绪很糟糕，生活得很累吗？这时候，我们可以开始从自我治疗开始，来调整我们的情绪。
首先，我们可以从调整自己的情绪开始。可以选择听音乐、看电影或者是阅读一些启发性的文章书籍，从而缓解心情，消除情绪的负面影响。
其次，我们可以尝试一些运动，比如跳舞、做瑜伽或者是散步。这些运动能够帮助我们释放紧张的情绪，增强我们的体质，缓解我们的负面情绪。
另外，我们要学会感悟生活中的美好。可以透过自己精神世界中的瑕疵，去感悟生活中的美好事物，从而获得一份快乐、自由的情绪。
调整情绪可以从自我治疗开始，从而改变自己的现状。随时注意自己的情绪变化，积极面对生活，幸福的生活便在不远的未来。
