人常忽略了自己内心的声音，随着生活节奏越来越快，心理健康逐渐被人们所忽视。所以，抵御内心的焦虑、忧虑是如何做到的？
我们需要充分意识到自己的情绪变化，及时调节自己的心理状态。获得内心安宁的良方，可以是听音乐、慢跑、打球等，也可以是享受美食、与朋友聚会等方式。
在面对压力和问题时，要学会积极寻找解决方案，避免被消极情绪所控制。同时，要培养社交技能，加强与家人、朋友的沟通，宽解自己的压力。
最后，我们需要给自己留出一些时间，取得内心的宁静。无论是独自一人，还是结伴旅行，都能让自己的内心得到一次美好的升华。
