每个人的睡眠质量都会关乎到第二天的状态，可是总有一些人在睡前会经历一些不必要的负面情绪，可能是烦闷情绪，也可能是患得患失的负面情绪。睡前的情绪状态一定要把控好，一是为了入睡，二是为了美好的明天。
除了情绪状态，睡前的环境也需要舒适和宁静，一个整洁的卧室、柔和的灯光、与舒适的温度都会帮助你更容易入睡。同时，睡前适当的运动和调整呼吸也能帮助肌肉放松，让你更快地进入深度睡眠。
还有一些人在睡前会工作或者刷手机，这些熬夜的坏习惯都会破坏我们的睡前状态，影响我们的睡眠质量。建议你晚上适当地放下手机，或者看些轻松的书籍，调整好睡眠状态。
睡前高情商说晚安，你真的需要这样做。从这一晚开始，让我们一起养成良好的睡眠习惯，让我们的身体和心灵都能更好更健康地发展。
