基础体温是指在早上背部空腹测得的体温，这个温度会受到雌激素和黄体酮的影响，在排卵前体温相对偏低，排卵后相对偏高。通过绘制基础体温曲线图可以判断你的排卵时间和排卵是否正常，方便你进行备孕计划。
第一天在早上起床时使用体温计测试，测试时间大概是早上6点到7点之间，使用同一个体温计，在同一个部位测试，记录下来测试时间和温度。
在记录基础体温的时候，需要结合月经周期一起记录，通常会记录下月经的第一天和最后一天，以及月经期间的不适感觉，这样可以更好地判断体温变化的原因。
绘制基础体温曲线图时，可以使用文档或者电子表格软件，设置横轴为记录日期，纵轴为体温值，然后用折线图的方式展现，或者使用专门的排卵日历app进行记录和绘制。
通过对基础体温曲线的观察可以了解自己的身体情况，例如：如果你排卵期中的温度变化不明显，可能存在卵巢功能异常。
查看基础体温曲线图是备孕过程中重要的指标，注意每天记录基础体温的变化，并科学分析数据，相信你会收获甜蜜的果实。
