拉稀吃什么？建议这些食物
当拉肚子发生时，经常导致人体失水和体内电解质的杂乱。为了更好的填补体内的水分和电解质，以下是一些可以辅助缓解腹泻的食物：
- 新鲜水果和蔬菜，如香蕉，蒸熟的胡萝卜、番茄等，有助于填补体内的水分和营养。
- 米粥，稀奇是白米粥，有助于填补能量和其他营养，同时也容易被消化吸收。
- 低脂鸡肉和鱼类，可以为身体提供必须的卵白质。
- 酸奶和其他发酵的乳制品，可以辅助恢复肠道中的有益菌群，缓解肚子不适。
这些食物不仅有益于缓解腹泻，尚有助于恢复肠道的康健，因此可以在拉肚子时代适当地食用。
其它需要注意的饮食习惯
在拉肚子时代，为了制止加重肠胃肩负，应该制止过多的饮食，以免消化不良。另外，以下事项应该引起注意：
- 制止咖啡，烈性酒或其他含咖啡因的饮料，以免加重腹泻情形。
- 制止辛辣或脂肪含量高的食物。
- 制止生水或未加热的食物。
总之，当你拉肚子时，不要张皇，遵循正确的治疗方案，并适当调整一样平常饮食，这样可以很快恢复到正常的身体状态。
