枸杞子是一种中成药材，也是一种常见营养小食品，自古就有“性恬淡者食之,则轻身延年”的说法。那么，枸杞子有哪些功效与作用呢？
首先，枸杞子有增强免疫力的作用，因为其中富含有大量的维生素C、维生素E、硒等抗氧化物质，能够有效抗击自由基，增强人体的免疫力。
其次，枸杞子还具有明目的效果，因为其中含有丰富的花青素和胡萝卜素等物质，可以有效改善眼睛视力，预防眼科疾病。
再次，枸杞子还有滋润肝肾、降脂降压、镇静、安神等作用，是一种非常营养且健康的食品。
但是，需要注意的是，枸杞子虽好，但并不是人人适合，患有感冒、脾胃虚寒、哮喘、腹泻、痔疮等劳烦病患者及月经过多、高血压、血糖偏高等病人应慎食或避免食用。此外，为了更好地发挥其营养成分，食用枸杞子需要正确的方法。建议每日食用量应保持在30g左右，并且最好是与其他食材搭配食用，以避免食用过多对身体带来负面影响。
了解枸杞子的功效与作用，对于你的健康有大帮助
枸杞子也被称为宁夏枸杞，是一种很受欢迎的食材。它来源于中国宁夏地区的一种茨草植物。下面是枸杞子的功效与作用。
1. 调节血糖
有些人患有糖尿病或有血糖问题，枸杞子能够帮助这些人控制他们的血糖。枸杞子具有调节血糖的作用，在餐前或餐后食用，都可以达到控制血糖的效果。
2. 改善睡眠
枸杞子有助于改善睡眠质量，减少噩梦出现的频率。含有的天然成分能够放松神经系统，帮助你保持深度睡眠。
3. 提升免疫力
食用枸杞子有助于提升免疫力，预防感冒和其他疾病。它含有的多种微量元素和维生素有助于维持身体健康和健康的免疫系统。
4. 改善视力
枸杞子还具有保护眼睛的作用。它含有丰富的天然抗氧化物，有助于防止自由基的伤害，有改善视力的效果。
除了以上这些功效与作用外，还有更多的好处等待你去探索。如果你想要尝试，可以在煮茶时添加枸杞子，或者当零食品尝！
枸杞子的功效与作用，快来了解一下吧！
枸杞，又称为宁夏枸杞，是一种具有中药药用价值的植物，是中医学常用的滋补药材。枸杞子籽与果实的中药药用价值上升至世界范围，成为了国内外市场上的热门产品之一。
枸杞子的营养成分非常丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养元素，具有明目、滋补、保健的功效及作用。据现代药理学研究，其功效具有抗氧化、免疫调节、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、养肝明目等功效。
1.明目益智
枸杞子含有丰富的人体必需的18种氨基酸，尤其是天门冬氨酸和赖氨酸的含量较高。这些天然的营养物质，对人体进行长期保健及护理都有非常重要的作用，有助于保证人的健康，增强体质。同时枸杞子可以用于明目，对视力模糊、视力下降、目眩等症状具有明显的缓解作用。
2.滋补养颜
枸杞子含有多种抗氧化成份，如多酚类、类胡萝卜素、黄酮类等，而这些成份都是可以抑制自由基的生成，从而可以预防衰老，延缓衰老的发生。此外，经常食用枸杞子，还可以使皮肤变得更加细滑娇嫩，并且还可以养颜，特别是对女性来说更是滋补美容的圣品。
3.增强免疫力
枸杞子中富含多种营养物质，其中最为重要的是类黄酮和多糖。类黄酮有助于改善人体的免疫系统，提高免疫细胞的活性，增强人体的抵抗力；而多糖通过提高淋巴细胞的数量和免疫球蛋白的含量，可以增强机体的非特异性免疫力。
总之，枸杞子不仅味美可口，而且还具有丰富的营养成分和多种药用价值，长期食用不仅可以改善人体的生理机能，增强人体免疫力，防止衰老，还可以增强体质，降低血糖、血脂，对于人体健康具有重要的作用。
