肚子上的赘肉一直是很多人的烦恼，对身材影响很大，女性尤其如此，这个部位很容易积攒脂肪，如果长时间不去减肥，就会越来越明显。那如何减去这部分的赘肉呢？
1.控制饮食
减肚子上的赘肉，首先要从饮食入手，避免盲目减肥，我们要保证饮食的平衡，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，同时控制脂肪的摄入量会对减去肚子上的赘肉有很好的帮助。
2.从小动作开始
即使没有时间去健身房，也可以进行一些小动作，比如站立起来，身体向左倾斜，接着向右倾斜，这个动作可以锻炼肌肉，达到修身的效果。这个动作不仅可以减肥，而且可以让腰部更加灵活。
3.静态锻炼
静态锻炼可以增强核心肌肉，促进脂肪的燃烧，我们可以通过平板支撑来锻炼核心肌群。每次支撑30秒，慢慢加强难度，这个锻炼可以激活肌肉，达到减肚子上的赘肉的效果。
4.瑜伽
瑜伽可以帮助你消除焦虑感，缓解压力，消耗体内的脂肪，同时，通过瑜伽也可以锻炼核心肌群，有很好减肚子上的赘肉的效果。
减肚子上的赘肉不是件容易的事情，需要长时间的坚持，以上的方法并不适合每一个人，但是不管选择哪一种方法，重点是要坚持下去，相信你一定可以看到想要的效果。
