焦虑症是一种情绪障碍，患者常常感到紧张、不安、害怕，甚至出现恐慌障碍。焦虑症既可以由生理生成，也可以由社会心理因素生成。
如今，世界变化日新月异，生活节奏加快，越来越多的人面临着强大的压力，导致焦虑症的患病率日益增加。需要注意的是，一旦患上焦虑症，就必须积极治疗，避免影响正常的生活和工作，防止恶化。
怎样防治焦虑症？
1、适当的运动可以有效地缓解身体压力及焦虑症状。一些较为轻度的体育活动，例如散步、跑步、游泳等运动均有帮助。
2、避免过度思考。过度思考会增加思维的负担，令人感到紧张和焦虑不安，可通过学会放松或分散注意力的方法来减轻。
3、均衡饮食加上良好的作息规律。适当的饮食可以帮助缓解一些身体不舒服的症状，加上良好的作息规律，早睡早起，有助于保持身体健康和良好的精神状态。
在治疗方面，药物治疗是一个非常有效的治疗方法，然而，患者应该在医生的建议下使用药物治疗。
结语
预防焦虑症是比治疗更为重要的，若已患上焦虑症，及时治疗也必不可少。另外，适度缓解压力，规律饮食加上良好的作息习惯，可以极大地缓解和降低患上焦虑症的概率。希望每一个人都能够远离焦虑症的困扰。
