现代都市生活中，人们坐着办公，坐着开车，坐着看电视，身体活动不足，自然而然地导致健康问题。所以我们应当适当地运动起来。而举手活动适合在各种环境下进行，不需要设备，不需要场地，随时可以进行。
举手活动的方法非常简单，比如你可以经常伸展双臂，做下列动作：
- 伸展双臂向上举起，感受全身筋骨的舒展和柔软
- 双臂向左右肩膀方向轮流升起，扭转腰部，以锻炼腰椎。
- 拉伸手臂，俯身手臂重重地耸向前方，拉伸手臂和上背部的肌肉。
据专家研究，经常进行举手活动有着以下好处：
- 锻炼手臂、肩膀和背部的肌肉群，促进血液循环，降低上肢周围血管的阻力。
- 增加肺活量，改善呼吸系统。
- 缓解肩颈部疲劳，有助于预防部分颈椎病的发生。
现在，举起手来，动动身体吧！健康从小动作开始。
