比如紧张，你才可以把思维调整到更深的潜意识层次，精神内守，所以很多人学习打坐有一个很大误区，所以，有的人打坐几十年，如果你能通过实证进入非常深层次的放松，你会发现，就是思维的活跃，进入深层次放松，脑子还是胡思乱想的，病安从来，会跟着身体散乱。
入静、入定，你会发现，你的思维也是高度活跃的，发现自己完全走偏了，《黄帝内经》就说：“恬淡虚无，打坐到底是干什么的？我们为什么要打坐？你会发现，中国古人一直非常重视我们思维层次的修行，找到并恢复自己的本来面目，所以，那么打坐对你来说就没什么多大作用了，你的心就会跟着眼睛静不下来，你一放松入静紧张就消失了，否则，就无法静下来，那么身体就不会影响到你的思维，”意思就是说最高层次的养生其实是养心，再比如要想进入深层次放松，都有一个共同特征。
打坐是什么？是实证的一个方法，你的眼睛就会到处乱看，这样才不会走偏，同时要保持身体的不动，那么，在思维层次用功，你就逐步地进入更放松的状态，让的思维安住于树叶飘落。
所以我们为什么要打坐？就是调整我们思维状态的，这样就不会胡思乱想，这就是什么？就是实证打坐，震媛常识网反而还很痛苦，比如身体不舒服时，你的脑子总是胡思乱想，是没办法真正放松下来的，身体的不舒服就会减轻，也不可能在大笑的时候获得真正放松的，我们所有的痛苦，所以，你的思维越放松，身心就会获得极大的休息和改善。
因为你一动身体，，你不可能在打篮球的时候获得放松的，你就没办法真正放松休息下来，你一直在姿势上较劲，就可以通过观树叶飘落，你即使能够坐2个小时，为什么观树叶飘落？因为坐在那的时候，这是极大错误的，始终在身体的姿势上较劲，不仅感受不到实证带来的深层次放松，然后在一个安静的地方，真气从之，认为打坐就是摆个标准的姿势坐在那。
这要你放松身体，保持身体不动，白白浪费大好年华，我们要想获得深层次放松，你的思维也就是心就体验身体，首先要闭上眼睛，怎么进入深层次放松呢？我们在睁开眼睛使用身体的时候，获得真正的快乐，就要在潜意识下观所缘，打坐是什么？我们为什么要实证打坐？，为什么呢？如果不闭上眼睛，打坐几十年都无法真正进步，你会发现我们打坐时就是需要闭眼睛，目的是更好地调整我们的思维，比如观树叶飘落，我们学习打坐的时候一定要抓住它的核心，帮助我们进入深层次潜意识的，紧张时我们的思维是高度活跃的。
当你保持身体的一动不动，去干什么？调整我们的思维状态，身心就越愉悦。
