果糖是一种单糖，也是人类体内的自然存在。在自然的水果、蔬菜、甜瓜等食物中普遍存在，是自然的甜味物质之一。果糖分子结构比葡萄糖含有更多的甜度，也比葡萄糖更能够滋养肝脏。
然则，过量的果糖会增添人体的糖尿病风险、导致脂肪肝、高胆固醇等问题。以是，摄入适量的果糖对我们的身体来说，是异常重要的。
对于通俗成年人而言，天天摄入果糖的总剂量不应跨越50克，过量的果糖会转化成甘油三酯，增添体内脂肪。研究诠释，耐久过量的食用含糖饮料会导致青少年发育过快，容易引起肥胖，对其康健带来负面的影响。
果糖是一种单糖，也是人类体内的自然存在。在自然的水果、蔬菜、甜瓜等食物中普遍存在，是自然的甜味物质之一。果糖分子结构比葡萄糖含有更多的甜度，也比葡萄糖更能够滋养肝脏。
然则，过量的果糖会增添人体的糖尿病风险、导致脂肪肝、高胆固醇等问题。以是，摄入适量的果糖对我们的身体来说，是异常重要的。
对于通俗成年人而言，天天摄入果糖的总剂量不应跨越50克，过量的果糖会转化成甘油三酯，增添体内脂肪。研究诠释，耐久过量的食用含糖饮料会导致青少年发育过快，容易引起肥胖，对其康健带来负面的影响。
