枕头高度是影响睡眠质量的重要因素，选择适合的枕头高度能够提高睡眠的恬静度。下面先容几种常见的枕头高度及其适用情形。
1. 低枕头：低枕头适合喜欢睡在背部或者是仰卧姿势的人群。它可以保持颈椎的正常弧度，削减颈椎受压的可能。
2. 中等枕头：中等枕头适合大多数人，稀奇是喜欢睡在侧卧姿势的人群。它可以填补肩部与头部之间的间隙，保持颈椎的中性位置。
3. 高枕头：高枕头适合脊柱弯曲较大的人或者喜欢睡在仰卧姿势的人群。它可以支撑颈椎，使颈椎保持正常的弯曲度。
选择合适的枕头高度是凭证个人的睡眠姿势和颈椎情形来决议的，差异的人可能需要差异高度的枕头。因此，建议在购置枕头时，多试用几种差异高度的枕头，选择最适合自己的。
