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如果你日常疲倦时常出现的“尸斑”,养成这个好习惯或许有助于改善

来源:仁星杂文网

“尸斑”是什么?如果你常常觉得疲惫不堪、浑身无力、饱受失眠困扰,又或者容易出现一些红色的小斑点,那么这也许就是“尸斑”。

那么,如何预防“尸斑”呢?最简单的方法就是养成一个好习惯:每天都有充足的睡眠时间。

而当你发现自己无法控制自己的睡眠时间时,可以采用一些诱导睡眠的方法,例如听音乐、冥想或者采用一些芳香疗法等等。

让自己放松下来,舒缓身心,改善睡眠质量是预防和缓解“尸斑”的最好方法。

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