现代人生涯压力大，饮食习惯又不纪律，胃部疾病变得越来越普遍。想让胃部更康健，摄入养胃食物异常重要。下面让我们一起来体会肚子最爱的10种养胃食物吧！
1. 糯米饭
糯米饭含有更多的淀粉，吃后能迅速形成膜在胃口护卫胃黏膜，尚有收敛止泻作用。
2. 香蕉
香蕉是一种温顺的粗纤维食物，可以中和胃内的酸碱度，辅助护卫胃壁。
3. 山药
山药含有一种胶质卵白，可以护卫胃壁，促使伤口愈合。而且，山药还能补肺益肾、滋阴养胃、健脾益气，对换治消化系统功效和增强人体免疫力也有一定的作用。
4. 薏米
薏米具有利湿降火、消肿解毒的功效，对于胃部不适、口腔溃疡等症状有优越的缓解效果。
5. 深海鱼类
鱼肉中含有厚实的卵白质、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可以增强胃肠道黏膜屏障的护卫功效，另外，富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类可以辅助胃肠道消炎、抗菌、抗病毒等。
6. 木耳
木耳可以辅助剖析胆固醇、预防癌症、滋阴润肺、养血明目、降血脂、护卫胃粘膜等。
7. 莲藕
莲藕中含有大量黏液质，能润肺滑喉，清热解毒、降低血压，促进胃肠蠕动，缓解便秘。
8. 蜂蜜
蜂蜜可以润肺止咳，有助于消化，对于养胃有一定益处。
9. 大枣
大枣是补气血和养胃的好水果，其所含的醣类、黄酮类、磷、铁等元素具有很好的补益作用。
10. 黑芝麻
黑芝麻中含有大量不饱和脂肪酸、亚油酸等，对于胃肠道功效有很好的护卫作用，同时所含的不透明质酸、维生素E等，还能促进胃黏膜上皮细胞的增殖和修复。
以上10种养胃食物，你吃过哪些呢？除此之外，尚有其他的养胃食谱推荐，好比牛奶、椰子、芦荟等，信托只要平时多加注意调养胃部，再配合适当的运动和优越的生涯作息，你的胃一定会异常谢谢你的呵护哦！
