怀孕是每个准妈妈都非常幸福的事情，但孕期也是一段需要重视的时间，特别是要注意孕酮水平的问题。孕酮是保持胎儿健康成长的关键，但是有些准妈妈会遇到孕酮水平偏低的问题，这时候就需要注意补充。本文就为大家详细介绍孕酮低吃什么能补得快，让准妈妈们保持孕期健康。
孕酮低会带来一些危险，如容易引发早产、胎盘早剥、胎儿缺氧等，则需要及时补充孕酮。那么，孕酮低吃什么补得快呢？
1.坚果类食品
坚果类食品含有很多不饱和脂肪酸和矿物质，尤其是富含锌和镁，这两种元素对提高孕酮水平的影响非常显著。建议选择比较高纤维的坚果类食品，如巴西坚果、核桃、杏仁和花生等。
2.海鲜
海鲜中很多食材也能增加孕酮，如三文鱼、蟹、贝类、鲍鱼等，这些食物通常都含有肉类、海鲜或豆类中不含的蛋白质和微量元素，能够很好地提高孕妇体内的孕酮水平。
3.豆类
豆类也是增加孕酮水平的很好的选择，不仅豆类富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等，而且它们还能帮助改善激素水平并增加孕酮水平。豆类包括各式各样的草本植物，如绿豆、黑豆、豆芽和豆腐等都是很好的选择。
