十八反，是精武门创始人霍元甲所创立的一种训练方法。用武之人，常常也会运用这些方法来提升他们的身手。
所谓十八反，就是指在练习中，以一种戏谑的方式，完成一些奇特而不切实际的动作，以达到某种目的。也就是说，通过不可思议的反手动作和身体变幻来达到战斗的目的。
十八反的动作是非常具有干扰性的，因为看起来非常奇怪难以琢磨，所以很难在实战中思考如何对付这样的技巧。所以，如果你能真正掌握十八反的技巧，那么在实战中你就可以很好地利用它。
正所谓“泼墨画龙易，习武难精” 。要掌握十八反，也需要勤加练习，何况在现代社会，我们已经很难去实践这种武学，但是，其中的思维方式和动作习惯对我们提升运动能力，改善身体素质，也是很有帮助的。
所以，不妨在生活中多多运用类似十八反的动作，提升我们的身体素质，同时也给生活带来更多乐趣。
