现代人睡眠时间相比以往大幅缩短，加之生活节奏加快，工作学习压力加大，很多人晚上总是难以入睡，睡眠质量不高。这一现象被称为“亚健康状态”，也是我们需要警惕和重视的问题。
造成晚上睡眠难的原因有很多种，其中情绪因素是常见的原因之一。失恋、工作压力、家庭矛盾等都是容易导致夜里难以入眠的因素。以失恋为例，失恋人在失去恋人后、反复回忆这段经历、OL好像会悲伤、愤怒，可能导致人物内分泌失调、免疫力下降、出现不同程度的失眠症状等。
除了情绪因素，生活方式和环境因素也会影响夜间睡眠。如过量饮酒、长期熬夜、睡眠环境嘈杂、光线过强等都会对夜间休息产生影响。因此，我们需要优化睡眠环境、养成良好的生活习惯，同时也需要关注自己的心理健康，不断寻找调节心态的方法。
