戒掉手的习惯着实是一种较常见的问题，尤其在现代人使用手机和电脑的频率越来越高的情形下。下面先容几种有用的方式辅助您戒掉手的习惯。
自我意识培育：首先要熟悉得手习惯的不良影响，关注自己的手的行为。
设置提醒：可以通过设置闹钟或手机应用提醒自己不要用手，强迫自己保持手脱离。
替换行为：可以选择其他有益的替换行为，如戴手套，专长杖等。
心理疗法：可以通过心理疗法找到引发手习惯的缘故原由，并找到解决方案。
寻求辅助：若是上述方式无效，可以思量寻求专业人士的辅助，如心理咨询师或医生。
综上所述，要戒掉手的习惯需要从自我意识培育、设置提醒、替换行为、心理疗法和寻求辅助等多个方面入手。希望以上方式能辅助您乐成戒掉手的习惯。
